po prostu

To ja już zgłupiałem. W moim przypadku przed aero piję kawę niesłodzoną a po treningu aerobowym jem po prostu śniadanie bez carbo i wpc. Popełniam błąd ? Dieta = delikatnej redukcji.

[...] Twoją (giecik) opinią, czy podczas suplementacji mzb olimp ze względu na zawartość cynku, nie powinienem stosować jakiejś miedzi, gdyż z tego co słyszałem(albo tak mi się po prostu wydaje) cynk blokuje jej wchłanianie? Drugie pytanie natomiast, czy Kaizen Tribulus Terrestris, czy może Hi-Tec Nutrition Tribulus Terrestris - 100 kap. lub Aminostar [...]

[...] może to i owo pomóc kursantkom. i nie chodzi tu o walkę wręcz, tylko o naukę oceny sytuacji, rozpoznawania zagrozenia, nauki odpowiedzialnosci (bo wielu ludzi po prostu lekcewazy niebezpieczeństwo)itp. posłuże sie przykładem A. Rylik, pytanej, jak sobie radzi z napastnikami. odpowiedziała,ze nie chodiz tam, gdzie można zostac [...]

nie wiedzialem ze to ty, tak po prostu kogos mi przypominasz i tyle nie ma w tym zadnej zlosliwosci

Znamy, znamy - ale chciałem pokazać sprzęt domowy. Założenie mamy takie, żeby maszyny domowe w linii SEMI-PRO były na wolne ciężary - po prostu nie ma sensu do domu dopłacać tysiąca zł do stosu, skoro można wykorzystać krążki.

Zabieraj po prostu całą torbę do domu wtedy nie będziesz musiał paradować z puszką odżywki po osiedlu

to jest po prostu przypadek, bo napisales w godzinach, gdzie kazy z nas wraca z pracy, czy jest po treningu i ma czas na to, aby hobbystycznie pomagac tez innym:-) wiec tutaj trzeba miec to na uwadze:-)) zacznij od poczatku schematu:-) wdrozysz sie i zobaczysz na jakim poziomie jest obecnie Twoje cialo:-)

[...] jakimi dysponujesz. Po roku stażu to jeśli trenowałeś w sposób przemyślany już powinieneś być co najmniej średniozaawansowany. Ale ten trening, który wrzuciłeś jest po prostu słaby W pierwszym dniu masz tyle samo serii ba biceps co na grzbiet. A partie pod względem zróżnicowania mięśni i wielkości zupełnie różne. Poza tym brakuje solidnych, [...]

[...] i tyle pomagac, musisz z czegos zrezygnowac i teraz rozwijaja Ci sie glownie miesnie nadgarstkow i palcow ja tam moge obiecac poprawe i nienaganne zachowanie Jak bede umiala komus odpowiedziec to nie bede spychac na Ciebie, okrutna prawda jest jednak taka, ze to nie spychotechnika - po prostu pytajacy oczekuja kompetentnych odpowiedzi

Może po prostu otworzyć drugi doping bez spamu.. ?

Po prostu rzuciło mi się to w oczy. Peace

[...] do niezbędnych substancji egzogennych, czyli takich które są niezbędne do życia, ale organizm nie potrafi ich sam wewnętrznie wytworzyć (dokonać syntezy jak np. w przypadku niektórych kwasów tłuszczowych czy aminokwasów). Organizm po prostu będzie działał na "zmniejszonych obrotach", a to pośrednio może przełożyć się na wszystkie inne mechanizmy.

Jako pierwsze cwiczenie kiedy masz najwiecej mocy rob wąskie wyciskanie sztangi na płaskiej/skosie. Hmm moze rob po prostu dwa cwiczenia, ktore ida w srodek i zwieksz ilosc serii. Jak z reszta klaty, masz duzą dysproporcje?

[...] tygodnie lub jak i sam decydujesz kiedy skończyć do Twoich oczekiwań i rozmiarów... A jeżeli nie jesteś zadowolony z rozmiarów lub masz problem by zadowolić partnerke to po prostu użyj dłuższej gry wstępnej (i tak kobieta musi być dobrze wilgotna i podniecona żeby mogła dojść bo u nich nie jest jak u nas strzelisz spermą i koniec) oraz stosuj [...]

mialem podobnie tylko doznalem urazu barku, ale w klatce tez przy 2 hst w jednym z osttanich treningow poczulem klucie w klatce ktore na szczescie przeszlo po treningu. Po prostu organizm jzu nie dawal rady na wiecej, 5tki, 3razy w tyg wyciskanie to juz jest duzy wysilek i trzeba zawsze uwazac wchodzac w negatywy czy drop sety. Dlatego nieraz [...]

[...] i marudzących/jęczących. Na tą drugą grupę musisz się uodpornić. Tak jak i my musimy na Ciebie się uodpornić i nie patrzeć na Twoje wyniki z kosmosu. I Branna i Viki i Nadinki. Paatik, a może grupy różniące się tempem po prostu? Nie zgadzajmy się tak łatwo na marudzenie / jęczenie. Albo zgadzajmy. Ale to forum sportowe chyba. Nie płaczków ;p

kosa to nie zalezy od wagi, sa ludzie potezni wazacy 110-120 kg ale z dynamitem w nogach, wez sobie Barkleya na przyklad, a sa chudzi a mimo to skacza przecietnie, po prostu szybkie wlokna miesniowe sie dostaje w darze od natury, a co do tych ostrych treningow to odradzam je na poczatek bo jest taka zasada ze jak na poczatku zadzialasz bodzcami [...]

Czyli jeszcze nie kupiłeś ? Wiesz sprawa jest taka że jak będziesz samą deke wbijał to po prostu Ci nie stanie. Jeżeli Ci to nie przeszkadza to tu masz jak to brać 1-8 200mg/ew Najlepiej żeby nie było problemów to weź kup sobie testa i będzie po kłopocie, jak będziesz brał drugi raz deke to weź 1-10 400mg/ew

180 77kg nie widzisz mięśni brzucha to i przy 70kg nie zobaczysz. Po prostu nie ma wystarczajacej masy miesniowej. A nawet jesli to max zdazysz na zakonczenie lata :D Zajmij się masą, dobij sobie 85-86kg do lutego a potem zrob sobie 6 miesieczna redukcje.

Możesz zostawić sobie jak masz ale z góry wywal martwy klasyk i daj go do dołu albo po prostu odpuść. i już jeden dzień będzie lżejszy dla dołu grzbietu